MENU:
Reklama
Wyciskarki do soków Kuvings
Wyciskarki do soków Kuvings
FITNESS.WP.PL
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Czyrak – brzydki wrzód czy choroba?

    Na gazik zakraplasz srebro, gazik przykładasz do czyraka, przyklejasz plastrem. Czyrak znika w zależności od jego wielkości. To co jest ważne, nie dop...
    stowtotka
  • Bóle korzonkowe: lumbago, ischias, rwa kulszowa

    Ja też mam teraz problem z rwą kulszową i nie mogę pozbyć się jej już od 8 miesięcy. Diagnoza była, terapia lekami/zastrzykami była, teraz mam rehabil...
    LT
  • Implanty, czyli zęby na tytanie

    Brak zęba to jedna z najgorszych rzeczy, jaka może nas spotkać… Mi wyrwano górną dwójkę, nie wiedziałam co dalej robić, byłam podłamana bo wszystkie i...
    Marta88
  • Dlaczego lubimy muzykę?

    i dalej nie wiadomo czemu lubimy muzykę... z artykułu wiadomo tylko że słuchanie sprawia przyjemność ale CZEMU???
    Buńka

Dyslipidemia

 

Jak sobie radzić z dyslipidemią?

 

Dyslipidemia jest terminem medycznym określającym zaburzenia w metabolizmie lipidów, czyli tłuszczów – m.in. także obejmuje stan zbyt wysokiego stężenia cholesterolu. Jak wykazują badania, dyslipidemia występuje aż u 70 proc. populacji osób w wieku średnim. Wśród tych osób dominują przypadki z różnego stopnia hipercholesterolemią, czyli z podwyższonym poziomem cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. W mniejszym stopniu występuje hipertriglicerydynemia, czyli za wysoki poziom trójglicerydów, lub w połączeniu z wysokim cholesterolem – hiperlipidemia mieszana. Podwyższone stężenie lipidów jest czynnikiem zwiększającym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, których głównym podłożem są zmiany miażdżycowe.

W prewencji tych chorób ważne jest przestrzeganie zaleceń mających na celu bezpośrednie obniżanie cholesterolu. Oprócz tego ważne jest też zmniejszanie zagrożenia wystąpienia miażdżycy poprzez inne czynniki prozdrowotne – m.in. zakaz palenia tytoniu, zwiększoną aktywność fizyczną oraz normalizację masy ciała. Właściwa dieta dostarczająca odpowiednich składników, a jednocześnie chroniąca przed rozwojem otyłości jest istotnym czynnikiem ograniczającym dyslipidemię. Wobec tak częstego występowania tych zaburzeń specjaliści propagują zmniejszenie spożycia tłuszczów – zwłaszcza nasyconych kwasów tłuszczowych – na korzyść większej ilości wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Wskazane jest spożywanie roślinnych produktów bogatobłonnikowych, które zmniejszają produkcję endogennego cholesterolu. Zaleca się też ograniczenie ilości soli w diecie – maksymalnie do 5–6 g NaCl na dobę.

Sklep Poradnia.pl poleca