MENU:
Reklama
AZ Tape
AZ Tape
FITNESS.WP.PL
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • 7 sposobów jak zadbać o dobry wzrok

    Trzeba dbać o wzrok nie tylko za pomocą okularów ale też za pomocą diety. Warto spożywać produkty bogate w witaminy ale też suplementy diety np. gold ...
    Wojtek
  • Jak oczyścić organizm

    Zacznę od tego, że w poważnie ciężkim stanie jest moja matka. jest osłabiona i wychudzona. U osób dorosłych nie widać anoreksji. Ale jest w bardzo cię...
    mruczus
  • Jak oczyścić organizm

    [I][B][B][B]Trzeba dodać, że podczas stosowania głodówki jeśli organizm jest niedożywiony pojawiają się myśli samobójcze. Trzeba pamiętać, że dla orga...
    mruczuś
  • Jak oczyścić organizm

    Ja stosuję głodówkę po to, żeby poczuć się lepiej. To bardzo dobry pomysł. Piję tylko soki , które mam w swoim pokoju i nic nikomu nie mówiąc zajmuję ...
    mruczuś

Dyslipidemia

 

Jak sobie radzić z dyslipidemią?

 

Dyslipidemia jest terminem medycznym określającym zaburzenia w metabolizmie lipidów, czyli tłuszczów – m.in. także obejmuje stan zbyt wysokiego stężenia cholesterolu. Jak wykazują badania, dyslipidemia występuje aż u 70 proc. populacji osób w wieku średnim. Wśród tych osób dominują przypadki z różnego stopnia hipercholesterolemią, czyli z podwyższonym poziomem cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. W mniejszym stopniu występuje hipertriglicerydynemia, czyli za wysoki poziom trójglicerydów, lub w połączeniu z wysokim cholesterolem – hiperlipidemia mieszana. Podwyższone stężenie lipidów jest czynnikiem zwiększającym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, których głównym podłożem są zmiany miażdżycowe.

W prewencji tych chorób ważne jest przestrzeganie zaleceń mających na celu bezpośrednie obniżanie cholesterolu. Oprócz tego ważne jest też zmniejszanie zagrożenia wystąpienia miażdżycy poprzez inne czynniki prozdrowotne – m.in. zakaz palenia tytoniu, zwiększoną aktywność fizyczną oraz normalizację masy ciała. Właściwa dieta dostarczająca odpowiednich składników, a jednocześnie chroniąca przed rozwojem otyłości jest istotnym czynnikiem ograniczającym dyslipidemię. Wobec tak częstego występowania tych zaburzeń specjaliści propagują zmniejszenie spożycia tłuszczów – zwłaszcza nasyconych kwasów tłuszczowych – na korzyść większej ilości wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Wskazane jest spożywanie roślinnych produktów bogatobłonnikowych, które zmniejszają produkcję endogennego cholesterolu. Zaleca się też ograniczenie ilości soli w diecie – maksymalnie do 5–6 g NaCl na dobę.

Sklep Poradnia.pl poleca