Strona główna

Zdrowie rodziny

Co zrobić, gdy

Gdy czujesz napięcie nerwowe

Komentarze

również stosuję Flexagen, najlepiej go toleruję

Kolagen dla twoich stawów

nie prubujcie ziuł od mirka jest jeszcze gorzej sok z cytryny też nie niewiem jak ze sokiem z ziem...

Domowe sposoby na zgagę

Ja używam testera na ślinę afrodyta- to metoda najprostsza jak dla mnie. nie muszę mierzyć temp...

Jak obliczyć dni płodne?

nikt nie ma prawa Cię oceniać. dla każdej matki nawet najbardziej niepełnosprawnego dziecka, odd...

Zespół Downa

Witam ja też mam kłopoty ze spaniem śpię krótko w nocy a potem w dzień ledwo nogami przebieram...

Nadczynność tarczycy - objawy. Leczenie radiojodem

Ja też miałam kłopoty ze spaniem potrafiłam zasnąć o 1 w nocy a o 3 już nie spałam i to tak ...

Nadczynność tarczycy - objawy. Leczenie radiojodem

Facebook

Gdy czujesz napięcie nerwowe

Gdy czujesz zwiększone napięcie nerwowe:

Połóż się w zacienionym pokoju lub usiądź w wygodnym fotelu z nogami uniesionymi do góry.
Zlikwiduj wszystkie źródła hałasu, pozostawiając jedynie cichą, ulubioną muzykę.
Jeżeli lubisz – delektuj się ulubionym zapachem perfum lub kwiatów.
Pomyśl o nadchodzącym urlopie lub innych czekających Cię przyjemnościach.
Zatrzymaj wzrok na przedmiotach, które lubisz.
Unikaj powracania myślą do trudnych, drażniących Cię tematów.
Zjedz ulubiony przysmak, ale gdy masz nadwagę – unikaj słodyczy, a jedynie poprzestań na owocach np. małej kiści winogron.
Nie pij alkoholu, bo będąc w stresie łatwo zatracisz umiar, pijąc zbyt dużo.
Uśmiechnij się do Twoich szczęśliwych wspomnień.
Odłóż wszystkie ważne decyzje, ale o czekających Cię zadaniach myśl jak o czymś łatwym i przyjemnym z czym dasz sobie radę.
Nie próbuj kontaktować się z osobami, które Cię denerwują, bo zamiast rozmowy wywołasz kłótnię.
Zrezygnuj z leków uspokajających, zamieniając je na ziołową herbatkę.
Pomyśl o tym, jak zadbać o stan swoich nerwów.
Jeżeli to możliwe – zapadnij w krótką drzemkę.

Sklep Poradnia.pl poleca

Reishi (80 kaps.)

Tonizuje układ nerwowy, poprawia kondycję fizyczną, działa antyoksydacyjnie. Grzyb Ganoderma lucidum określany jest mianem grzybka nieśmiertelności i długowieczności. Suplement diety.

44.50zł Zobacz więcej...

Manayupa (60 ml)

Przyspiesza wydalanie toksyn z moczem. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz ma właściwości antystresowe. Dzięki usprawnieniu procesów metabolicznych organizm pozbywa się tzw. ksenobiotyków, czyli substancji obcych, zbędnych lub niebezpiecznych m.in. metabolitów przyjmowanych leków syntetycznych lub toksyn zawartych w żywności. Suplement diety.

66.60zł Zobacz więcej...

Inozytol (45 kaps.)

Inozytol, zwany też witaminą B8, odpowiada w organizmie człowieka m.in. za prawidłowe funkcjonowanie neuroprzekaźników. Poprawia samopoczucie. Łagodzi skutki stresu. Działa odprężająco Suplement diety.

26.54zł Zobacz więcej...

Komentarze (0) Add Comment