MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver
FITNESS.WP.PL
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Zespół cieśni nadgarstka

    Nie czekać aż ból minie, tylko od razu jak pojawi się drętwienie, iść do lekarza. Ja polecam Klinikę Nadgarstka w Poznaniu, bo ci lekarze to prawdziwi...
    Pampeluna
  • Udary mózgu – przyczyny, badania, metody leczenia ...

    Byłam u lekarza i powiedział mi że mam predyspozycje do tego żeby u mnie wystąpił udar mózgu, zalecił mi środek Povein ale powiedział, że ten od Avity...
    Beata
  • Zwyrodnienie kolana – gonartroza

    Właśnie byłam na konsultacji u dr. Krawczuka z ArtroCenter i jestem bardzo dobrej myśli. A jeszcze niedawno bałam się, że ta choroba będzie zawsze mi ...
    Pampeluna
  • 7 sposobów jak zadbać o dobry wzrok

    Dopóki nie jest to konieczne, moim zdaniem lepiej nie faszerować się zbędną chemią. Na wzrok dobrze działają chociażby zwykłe jagody lub borówki amery...
    Agnieszka

Gdy masz wysokie ciśnienie

Gdy masz wysokie ciśnienieGdy masz za wysokie ciśnienie:

  •  Zgłaszaj się na wizyty kontrolne u swojego lekarz i bierz leki.
  •  Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
  •  Ograniczaj tłuszcze, zrezygnuj ze słodyczy, jedz owoce, warzywa i ryby.
  •  Nie pal papierosów i nie pij alkoholu.
  •  Unikaj stresowych sytuacji.
  • Ćwicz systematycznie, ale niezbyt forsownie.
  • Unikaj dużego wysiłku fizycznego, szczególnie w pozycji pochylonej oraz przy wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza.
  • Nie opalaj się – nie siedź na słońcu, a w słoneczne dni noś nakrycie głowy.
  • Nie bagatelizuj niepokojących objawów – silnego bólu głowy, wymiotów, duszności czy bólu za mostkiem.
  • Naucz się relaksować – słuchaj łagodnej muzyki, nie oglądaj horrorów i naucz się dużo śmiać.

Reklama
Reklama

 

Sklep Poradnia.pl poleca