|
Na nadciśnienie tętnicze cierpi co dziesiąty Polak (w wieku powyżej 65 lat – co drugi). Tylko połowa z nich zdaje sobie sprawę ze swojej choroby. Nieświadomość wynika przede wszystkim z faktu, że schorzenie to często przebiega bez poważniejszych objawów klinicznych, a wykrywane jest przy okazji badań innych chorób, w rzeczywistości będących konsekwencją nieleczonego wysokiego ciśnienia krwi, np. choroby wieńcowej czy niewydolności nerek.
Objawy nadciśnienia – m.in. częste bóle i zawroty głowy, przyspieszone bicie serca, uczucie szumu w uszach i głowie, ponawiające się krwawienia z nosa, wrażenie błysków, plamek albo mroczków w oczach – nie zawsze są właściwie utożsamiane i niestety często lekceważone.
Tymczasem konsekwencje długo utrzymującego się nadciśnienia, czyli choroba wieńcowa i jej najbardziej zaawansowana postać – zawał mięśnia sercowego, to najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce. Co roku zapada na nią prawie 100 tys. osób. Dla 40 proc. chorych, głównie mężczyzn, kończy się tragicznie.
Zbyt wysokie ciśnienie krwi niszczy nabłonek wyściełający tętnice. W tych miejscach odkłada się cholesterol. Zmniejsza się średnica naczyń krwionośnych, powodując wolniejszy przepływ krwi, wzrost jej lepkości i powstawanie zakrzepów. Jeśli ten proces występuje w naczyniach oplatających serce, istnieje ryzyko zawału mięśnia sercowego, jeśli w tętnicach mózgowych – grozi udar mózgu.
Najwłaściwszą drogą do zminimalizowania zagrożenia poważnymi chorobami sercowo-naczyniowymi jest przestrzeganie „przykazań” z dekalogu nadciśnieniowca:
- Regularnie kontroluj ciśnienie tętnicze, załóż specjalny dzienniczek i notuj w nim wyniki pomiarów. Warto zdobyć się na kupno własnego aparatu do mierzenia ciśnienia.
- Zgłaszaj się na wizyty kontrolne u swojego lekarza i bierz zapisane leki.
- Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
- Włącz do codziennej diety seler naciowy, czosnek, tłuste ryby, owoce i warzywa; ogranicz tłuszcze i sól.
- Nie pal papierosów i nie pij alkoholu, (ewentualnie niewielkie ilości czerwonego wina).
- Kontroluj poziom cholesterolu we krwi.
- Uprawiaj ćwiczenia fizyczne, ale niezbyt forsowne.
- Unikaj dużego wysiłku, szczególnie w pozycji pochylonej oraz przy wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza.
- Naucz się relaksować – słuchaj łagodnej muzyki, nie oglądaj horrorów i często się śmiej.
- Systematycznie, przynajmniej raz w roku, przeprowadzaj kurację oczyszczającą organizm.
Zobacz również:
Sklep Poradnia.pl poleca
Uzupełnia niedobory kwasów omega-3 (EPA i DHA). Zawiera bezzapachowy czosnek oraz witaminy z grupy B. Korzystnie wpływa na poziom cholesterolu we krwi, elastyczność naczyń krwionośnych oraz ciśnienie krwi. Suplement diety.
Czerwone wino w kapsułkach wspomaga prawidłową pracę układu krążenia. Bogate źródło przeciwutleniaczy. Zawarte w nim polifenole, neutralizując wolne rodniki, chronią komórki i naczynia krwionośne organizmu. Suplement diety.
Wspomaga prawidłowe krążenie krwi (L-arginina). Wzmacnia układ odpornościowy (Vilcacora). Reguluje funkcje układu krwionośnego (L-arginina). Suplement diety.
 |
Choroby 
Pokaż/ukryj komentarze
Pokaż/ukryj formularz komentarzy
