UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

Jesienne wskazówki dla rodziców

Jesienne wskazówki dla rodzicówNadeszła jesień, do szkół powrócili uczniowie, a wraz z początkiem nauki zaczną się kolejne epidemie grypy, przychodnie wypełnią się kolejkami osób kaszlących i pociągających nosem. Jest jednak kilka prostych zasad, które pozwolą dzieciakom długo cieszyć się zdrowiem i uniknąć infekcji. Wskazówek rodzicom i ich pociechom udzielił znany amerykański pediatra William Sears, autor ponad 40 książek o tym, jak dbać o najmłodszych.

A oto jego sugestie.

Rzadziej chorują i lepiej radzą sobie w szkole dzieci, które podczas pierwszego posiłku spożywają białko, dużo węglowodanów z zawartością błonnika, tłuszcze omega-3 i minerały takie jak wapń i żelazo.

Należy pamiętać o myciu rąk. Według badań aż 80 procent chorób zakaźnych rozprzestrzenia się poprzez zarazki znajdujące się na naszych dłoniach. Jeśli nie mamy mydła, korzystajmy z wilgotnych chusteczek antybakteryjnych.

W codziennym menu powinno się znaleźć dużo owoców, warzyw, owoców morza i jogurtów. W ten sposób zwiększymy odporność organizmu.

Zarazki często osadzają się w nosie i w zatokach, dlatego warto mieć w domu sól morską w sprayu lub inhalator do codziennej higieny nosa.

Nie zapominajmy także, że siedzenie w domu przed telewizorem lub komputerem nie służy młodym organizmom. Aktywność na świeżym powietrzu mobilizuje do działania nasz system odpornościowy i poprawia nastrój.

 

Źródło: news-medical.net