UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

Jogurtowa na niby

Jogurtowa na niby

 

 

Składniki:

  • 3 szklanki jogurtu
  • 2 szklanki soku pomarańczowego
  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 szklanka malin (świeżych lub mrożonych)
  • 2 owoce kiwi

 

Sposób wykonania:

  • Wymieszać dokładnie jogurt z sokiem pomarańczowym i miodem, doprawić sokiem z cytryny.
  • Nakładać do miseczek po dużej łyżce malin i po kilka talarków kiwi, zalać jogurtem.

 

Wartość odżywcza jednej porcji:

  • kcal 201,5
  • białko 8 g
  • tłuszcz 3,5 g
  • węglowodany 151 g

 

JOGURT

Pierwszy jogurt powstał prawdopodobnie w wyniku spontanicznej fermentacji z udziałem bakterii zasiedlających wnętrza skórzanych bukłaków, używanych do przewożenia mleka. Jest znany ludzkości od tysiącleci.

Dziś wytwarza się go na skalę przemysłową. Można go robić z każdego mleka, najpopularniejszy jest jednak ten z krowiego, między innymi dlatego, że nie ma charakterystycznego owczego lub koziego zapachu.

„Żywe kultury bakterii” używane do produkcji jogurtu to głównie Lactobacillus bulgaris i Lactobacillus acidophilus. Dzięki nim białka mleka w jogurcie, wstępnie „nadgryzione”, trawione są przez żołądek znacznie szybciej niż te ze słodkiego mleka. Jogurtowe bakterie mają zbawienny wpływ na florę jelitową człowieka, a w efekcie na ogólny dobrostan organizmu. Z tego powodu jogurty – najlepiej te naturalne, niesłodzone – powinny znaleźć się w naszym jadłospisie na co dzień, a zwłaszcza po przebytej kuracji antybiotykowej.

Jogurt jest doskonałym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia. Warto wprowadzać go do kuchni, szczególnie zamiast majonezu i śmietany.

ZOBACZ WIĘCEJ PRZEPISÓW

Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA