Nieżyt nosa, potocznie zwany katarem, to zapalenie błony śluzowej nosa, niekiedy i zatok przynosowych, charakteryzujący się wyciekiem płynnej wydzieliny z nosa lub jej spływaniem po ściance gardła. Najczęstszymi objawami kataru są: kichanie, kaszel, zatkany nos, ból głowy, stan podgorączkowy i ogólne osłabienie organizmu. Ale czy można uniknąć zarażenia?
Katar wywołany infekcją wirusową jest przenoszony drogą kropelkową. Wystarczy, że w autobusie czy innym środku komunikacji spotkamy osoby kichające, by po 2–3 dniach katar dopadł i nas. Infekcja zazwyczaj trwa około 7 dni. Warto wtedy używać kropli do nosa, a gdy to nie pomoże – przez kilka dni brać coś na przeziębienie.
Rodzaje kataru
- Katar wywołany infekcją wirusową objawia się płynnym wyciekiem z nosa. Pojawia się zazwyczaj w okresie nagłych skoków temperatur, podczas których śluzówka nosa przestaje funkcjonować prawidłowo.
- Katar wywołany infekcją bakteryjną objawia się wydzieliną ropną. Powstaje, gdy infekcja wirusowa jest nieprawidłowo leczona, co prowadzi do zakażenia błony śluzowej bakteriami.
- Katar sienny (alergiczny). Często towarzyszy mu zapalenie spojówek, a także znaczne trudności w oddychaniu, ale rzadko podwyższona temperatura. Jest spowodowany uczuleniem na alergeny (pyłki roślin, kurz, sierść zwierząt).
- Inne rodzaje: katar nieinfekcyjny, niealergiczny, przewlekły. Przyczyny mogą być różne – idiopatyczne, zawodowe, hormonalne, polekowe itp.
Jak leczyć katar?
Na pewno nie należy bezczynne czekać, aż choroba się rozwinie. Warto przez kilka dni stosować środki na przeziębienie oraz krople do nosa. Pomocna będzie również odpowiednia dieta, zawierająca składniki odżywcze, które wspomogą nas w walce z tą przypadłością.
Lista produktów, których należy dostarczać organizmowi:
- duże ilości gorących płynów, szczególnie herbaty z dodatkiem soku z malin lub z czarnego bzu – pozwolą rozrzedzić wydzielinę i łatwiej oczyścić nos
- tradycyjny rosół z kury
- potrawy z ostrymi przyprawami (pieprz cayenne, cynamon, kardamon, imbir itp.)
- kanapki z masłem i rozgniecionym ząbkiem czosnku (ma działanie antybakteryjne) lub z drobno posiekaną natką pietruszki (dostarcza witaminy C).
- nabiał – mleko, jogurty, kefiry
- owoce i warzywa bogate w witaminę C
Jak radzić sobie z katarem?
- Używać tylko jednorazowych chusteczek higienicznych.
- Smarować podrażnione skrzydełka nosa maścią witaminową lub kremem ochronnym.
- Często myć ręce, zwłaszcza po wytarciu nosa, aby nie rozprzestrzeniać zarazków.
- Wykonywać inhalacje z użyciem olejków eterycznych działających przeciwbakteryjnie.
- Unikać wyziębienia organizmu.
- Brać gorącą kąpiel z dodatkiem olejku (sosnowego, eukaliptusowego, miętowego).
- Moczyć stopy w wodzie z solą.
- Smarować stopy maściami rozgrzewającymi.