UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Kaszel - rodzaje i przyczyny

    Wiecie ile rodzajów kaszlu może mieć mały przedszkolak? Cały kalejdoskop. Do tego oczywiście całkiem różne leczenie. Ostatnio testowaliśmy inhalacje ...
    Kokos
  • Kiedy kostka jest skręcona

    Co to.ma być
    Eryk
  • Choroby nerek – rodzaje i objawy

    głupia pi......a,jak chcesz kogoś szkolić to wypierdzielaj pracować z dziećmi w szkole... Mój syn jest bardzo chory i nieraz też pisze na klawiaturze ...
    Kasia
  • Grupy krwi a żywienie

    niedouczony cymbał. polecam przestudiowanie podstaw genetyki i dziedziczenia - nie ma nic zaskakującego w Twojej grupie krwi.
    dr hyde

Kręgosłup jak rusztowanie

Kręgosłup jak rusztowanieKręgosłup to najważniejszy fragment układu kostnego człowieka. Stanowi rusztowanie dla całego ciała. Wszystkie inne kości i mięśnie są do niego przytwierdzone, dlatego nasz szkielet jest tak zwarty, wytrzymały i odporny na wstrząsy. Kręgosłup chroni przed urazami delikatne narządy wewnętrzne, a wraz z układem mięśni i stawów umożliwia wykonywanie ruchów.

 

Kości kręgosłupa są magazynem minerałów (głównie wapnia) i pierwiastków śladowych. Zawarty w nich szpik to swoista fabryka wytwarzającą czerwone i białe krwinki oraz płytki krwi.

 

Budowa

Kręgosłup jest zbudowany z następujących elementów:

  • z 33–34 kręgów (do których poprzez obręcz barkową i obręcz miedniczą są dołączone kości kończyn),
  • z 23 krążków międzykręgowych (tak zwanych dysków),
  • z rdzenia kręgowego wraz z nerwami rdzeniowymi,
  • z więzadeł.

Wyróżniamy 5 odcinków kręgosłupa:

  • odcinek szyjny – to 7 kręgów utrzymujących głowę,
  • odcinek piersiowy – to 12 kręgów utrzymujących żebra,
  • odcinek lędźwiowy – to 7 kręgów tworzących tylną ścianę brzucha,
  • kość krzyżowa – to 5 zrośniętych kręgów (połączonych z miednicą),
  • kość ogonowa – to 3–4 zrośnięte kręgi.

Reklama
Reklama

 

Prosta sylwetka

Poszczególne elementy kręgosłupa są ułożone pod różnymi kątami i tworzą naturalne boczne krzywizny:

  • lordozę szyjną,
  • kifozę piersiową,
  • lordozę lędźwiową.

Umożliwia to amortyzowanie ruchów, a jednocześnie przyjęcie i utrzymanie prostej sylwetki.

 

Wady postawy

Do najczęstszych wad postawy należą:

  • plecy okrągłe,
  • plecy wklęsłe,
  • plecy wklęsło-okrągłe,
  • plecy płaskie,
  • boczne skrzywienia kręgosłupa (skoliozy),
  • wady statyczne kończyn dolnych.

Do błędów postawy zalicza się między innymi odstawanie łopatek, asymetrię barków, asymetrię żeber i klatki piersiowej.

 

Najczęstsze choroby

  • Zmiany zwyrodnieniowe – dotykają najwięcej, bo aż jedną czwartą osób po 40. roku życia. Ich przyczyną jest stopniowe zużycie krążków międzykręgowych, czyli popularnych dysków.
    Objawy: ból w okolicy lędźwiowej, który może promieniować aż do kolana, bóle głowy i osłabienie siły mięśni rąk.
    Leczenie: niesterydowe leki przeciwzapalne; ćwiczenia rehabilitacyjne.
  • Ześlizgnięcie się kręgów – czyli przesunięcie się trzonu kręgu w inne miejsce. Najczęściej dochodzi do niego w najbardziej obciążonym odcinku lędźwiowym.
    Objawy: ucisk korzeni nerwowych i związany z tym ból, utrudnione chodzenie, ograniczenie ruchów kręgosłupa. Podczas wywiadu lekarz wyczuwa charakterystyczny „schodek” na kręgosłupie.
    Leczenie: leki przeciwbólowe i rozluźniające; rehabilitacja.
  • Dyskopatia – czyli choroba krążka międzykręgowego. Z upływem czasu ulega on zmianom degeneracyjnym i przemieszczeniu („wypadnięciu”).
    Objawy: nagły, tępy ból i ograniczenie ruchomości, często połączone z osłabieniem czucia w obszarze zaopatrywanym przez uciśnięty korzonek nerwowy.
    Leczenie: odciążenie kręgosłupa (leżenie), delikatny masaż, leki przeciwzapalne i rozluźniające mięśnie. Dzięki temu „wypadnięty” fragment kurczy się i przestaje uciskać na korzenie nerwowe. Potem – rehabilitacja.

 

Profilaktyka

Żeby uniknąć problemów z kręgosłupem, należy:

  • spać na odpowiednim materacu,
  • siedzieć w odpowiedniej pozycji,
  • jak najwięcej się ruszać,
  • nosić buty na płaskiej podeszwie,
  • podnosząc ciężkie przedmioty – zginać kolana, trzymając kręgosłup prosto,
  • niosąc ciężkie przedmioty – rozkładać ciężar na obie ręce lub trzymać go przy ciele,
  • pracując na stojąco – jedną z nóg kłaść na podwyższeniu lub podwyższyć blat,
  • robić przerwy w pracy, w prowadzeniu samochodu,
  • badać się i kontrolować wady postawy u dzieci.


Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA