UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Serwatka: znakomita dla zdrowia

    To jest nie prawda ze noe moze pan tolerpwac serwatki . Moze to pic kazdy bez wzglendo na dolegliwosci czy chorobe
    Wanda
  • Błonnik i przyjazne bakterie

    Brałam błonnik razem z probiotykiem acidolac, żeby poprawić perystaltykę jelit i pozbyć się przykrych i strasznie uciążliwych zaparć. Powiem szczerze,...
    chmura
  • Przedwczesny wytrysk – wstydliwy problem

    Jakbym czytał o sobie ;) Na początku lekarz dał mi viagrę, ale i tak kazał brać po pół tabletki, więc przerzuciłem się na te tabletki, co Ty, żeby nie...
    bartolo
  • Dyspepsja, czyli niestrawność

    " Oprócz zmian w sposobie odżywiania pacjent powinien przyjmować leki hamujące wydzielanie kwasu solnego"
    ???
    Przy niestrawności, kiedy ewidentnie brak ...
    Sal

Naleśniki ze szpinakiem

Naleśniki ze szpinakiem

 

 

Składniki:

CIASTO

  • 8 łyżek chudego mleka
  • 6 łyżek mąki
  • 1 jajko
  • 2 łyżki oliwy
  • 1 łyżka uprażonych nasion sezamu
  • olej do smażenia

FARSZ

  • 50 dag szpinaku
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka bazylii
  • sól, biały pieprz
  • natka pietruszki
  • pomidor

Reklama
Reklama

 

Sposób przygotowania:

  • Wymieszać wszystkie składniki ciasta i usmażyć z niego 8 naleśników.
  • Szpinak ugotować, posiekać, czosnek utrzeć z solą, dołożyć do szpinaku i chwilę dusić.
  • Całość wymieszać z bazylią, pieprzem i sosem sojowym.
  • Naleśniki posmarować farszem i zwinąć w ruloniki.
  • Ułożyć w żaroodpornym naczyniu lekko wysmarowanym olejem i zapiec.
  • Posypać posiekana natką i przybrać ćwiartkami pomidora.

 

Wartość odżywcza 1 porcji

  • kcal 106
  • białko 4,2 g
  • tłuszcze 5,1 g
  • węglowodany 11 g

ZOBACZ WIĘCEJ PRZEPISÓW

Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA