UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Nowotwory kości

    [LINK=www.konopiafarmacja.pl][/LINK]Wielu ludzi szuka sposobu na pokonanie choroby jaką jest rak, a skoro czytasz ten tekst jesteś z pewnością jedną z...
    Konopna farmacja Poznań
  • Złamanie łokcia

    chciałam dodać iz miałam operacje i mam do wstawione śruby i blaszke.
    kasia
  • Złamanie łokcia

    witam,
    Dwa miesiące temu miałam złamanie łokcia i kości promieniowej. Po trzech tygodniach zagipsowania rozpoczęłam rehabilitacje. Hydroterapie, Ergote...
    Kasia
  • Dyskopatia szyjna. Proteza dysku szyjnego

    Około 40 roku życia stwierdziłem, że cos dzieje sie z moimi kręgami szyjnymi. Kiedy ruszałem głową słyszałem, jak trą o siebie. z początku nie było t...
    Artur

Piersi z kurczaka w miodzie

Piersi z kurczaka w miodzie

 


 

Składniki:

  • 4 piersi z kurczaka
  • 4 średnie cebule
  • 3 średniej wielkości marchewki
  • 1 duża cukinia bez pestek
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cytryna
  • 2 pomarańcze
  • 4 łyżki miodu
  • 3 łyżki musztardy
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 płaska łyżeczka sproszkowanego imbiru
  • szczypta soli i pieprzu
  • 25 dag długoziarnistego ryżu
  • natka pietruszki

Reklama
Reklama

 

Sposób przygotowania:

  • Cebulę, marchew i cukinię obrać oraz pokroić w centymetrowe plastry.
  • Sparzyć obie pomarańcze i cytrynę, na drobnej tarce zetrzeć skórkę z 1 pomarańczy i cytryny, skórkę z drugiej pomarańczy pokroić w paseczki.
  • Rozgrzać piekarnik do temperatury 200°C.
  • W żaroodpornym naczyniu wysmarowanym oliwą przyrumienić piersi z kurczaka (około 3 minuty).
  • Mięso wyjąć, a do naczynia włożyć cebulę, marchew oraz cukinię i przy średniej temperaturze podpiekać przez 10 minut.
  • Sok z obu pomarańczy i cytryny wymieszać ze startymi skórkami owoców i miodem, połączyć z musztardą i posiekanym czosnkiem, imbirem, solą i pieprzem.
  • Między warzywa włożyć mięso z kurczaka i zalać mieszaniną przypraw i miodem.
  • Zapiekać pod przykryciem około 50 minut.
  • Ryż ugotować na sypko. Wyłożyć na półmisek mięso z warzywami, obłożyć dookoła ryżem.
  • Przybrać paseczkami skórki pomarańczowej i zieloną pietruszką.

 

Wartość odżywcza 1 porcji

  • kcal 363
  • białko 28 g
  • tłuszcze 24 g
  • węglowodany 8,7 g

ZOBACZ WIĘCEJ PRZEPISÓW

Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA