Płaski brzuch

Płaski brzuch, to nic trudnego dla kogoś, kto o tym marzy.

Oczywiście same marzenia nie wystarczą. Praca, praca i tylko praca. Mało ruchu, dużo kalorii i „opona” za „oponą” układa się na biodrach.

Nie ma cudownych metod, im wcześniej zaczniesz walczyć o płaski brzuch, tym Twoje szanse będą większe.

Ranek, jedziesz do pracy, czekasz na przystanku autobusowym, stoisz w tramwaju, zacznij od razu.

Nawet nikt nie zauważy, że ćwiczysz. Zresztą co to za ćwiczenie – napinaj same mięśnie brzucha. Autobus przyjedzie dopiero za dziesięć minut, jakbyś codziennie tyle trenował, to... No właśnie – to by dopiero było.

Komu mało, ten może poćwiczyć w domu.

Ćwiczenia mięśni brzucha wcale nie są trudne. Któż nie robił w młodości skłonów z leżenia?

    • Połóż się tyłem na podłodze, ugnij nogi w kolanach, ręce połóż wzdłuż tułowia. Unieś głowę oraz barki w stronę kolan, zatrzymaj na cztery sekundy, wróć do leżenia. Zrób to kilkanaście razy, trzy serie.

    • Jeżeli jest to zbyt trudne, rozpocznij od mniej intensywnych ćwiczeń. Aby pomóc sobie w skłonie, przesuwaj dłońmi po udach, aż dotkniesz kolan.

    • Jeżeli jest to zbyt łatwe, załóż ręce za głowę.

    • A jeżeli i to stanie się po jakimś czasie zbyt proste, spróbuj dotknąć łokciami kolan.

    • Aby urozmaicić ćwiczenia mięśni brzucha, dodaj skrętoskłony.

    • I ćwicz, ćwicz, codziennie.

MacaVita (250g+30g)

Naturalne źródło białka. Doskonałe uzupełnienie diety wegetariańskiej. Zalecana w stanach osłabienia i rekonwalescencji. Polecana dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Suplement diety.

39.90zł      Zobacz więcej...  

Spirulina (100 kaps.)

Wysokowartościowe białko z alg. Uzupełnia niedobory żelaza oraz wspomaga detoksykację organizmu. Doskonałe uzupełnienie przy diecie redukcyjnej. Suplement diety.

25.50zł      Zobacz więcej...  

Asystor Slim (60 tabl)

Asystor slim to suplement diety z systemem odchudzania dwufazowego na rano i wieczór. Dostarcza właściwych składników odchudzających dokładnie wtedy gdy są potrzebne.

37.50zł      Zobacz więcej...  

Komentarze (0)

Pokaż/ukryj komentarze

Pokaż/ukryj formularz komentarzy

Twoje imię

Tytuł komentarza

Komentarz

zmniejsz | powiększ

Zapoznałem się i zgadzam się z ZASADAMI DYSKUSJI

Dodaj komentarz