UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Nowotwory kości

    [LINK=www.konopiafarmacja.pl][/LINK]Wielu ludzi szuka sposobu na pokonanie choroby jaką jest rak, a skoro czytasz ten tekst jesteś z pewnością jedną z...
    Konopna farmacja Poznań
  • Złamanie łokcia

    chciałam dodać iz miałam operacje i mam do wstawione śruby i blaszke.
    kasia
  • Złamanie łokcia

    witam,
    Dwa miesiące temu miałam złamanie łokcia i kości promieniowej. Po trzech tygodniach zagipsowania rozpoczęłam rehabilitacje. Hydroterapie, Ergote...
    Kasia
  • Dyskopatia szyjna. Proteza dysku szyjnego

    Około 40 roku życia stwierdziłem, że cos dzieje sie z moimi kręgami szyjnymi. Kiedy ruszałem głową słyszałem, jak trą o siebie. z początku nie było t...
    Artur

Przysiady dobre na kolana

Żeby stawy kolanowe służyły nam jak najdłużej, trzeba je ćwiczyć. Zdaniem specjalistów, szczególnie ważny dla obciążonych stawów kolanowych jest mięsień czworogłowy uda – najsilniejszy z mięśni nóg.

Reklama
Reklama

 

Jak go wzmocnić?

Okazuje się, że najlepszym ćwiczeniem będzie codzienne robienie przysiadów. Najlepiej zacząć od kilku i codziennie dodawać kilka kolejnych, aż dojdziemy do około stu.

Innym dobrym nawykiem poprawiającym stan naszych kolan jest częste chodzenie po schodach. Jednak żeby to odniosło skutek, pamiętajmy, by wchodzić na lekko ugiętych nogach i lekko rozstawionych na zewnątrz stopach.

Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA