UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

Przysiady dobre na kolana

Żeby stawy kolanowe służyły nam jak najdłużej, trzeba je ćwiczyć. Zdaniem specjalistów, szczególnie ważny dla obciążonych stawów kolanowych jest mięsień czworogłowy uda – najsilniejszy z mięśni nóg.

 

Jak go wzmocnić?

Okazuje się, że najlepszym ćwiczeniem będzie codzienne robienie przysiadów. Najlepiej zacząć od kilku i codziennie dodawać kilka kolejnych, aż dojdziemy do około stu.

Innym dobrym nawykiem poprawiającym stan naszych kolan jest częste chodzenie po schodach. Jednak żeby to odniosło skutek, pamiętajmy, by wchodzić na lekko ugiętych nogach i lekko rozstawionych na zewnątrz stopach.

Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA