UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

Zupa ziemniaczano-porowa z sezamem

    • 4 małe ziemniaki

    • 1 mała cebula

    • 1 ząbek czosnku

    • 40 dag porów

    • sól

    • czarny pieprz

    • starta gałka muszkatołowa

    • 1/4 szklanki nasion sezamu

    • 4 kromki pełnoziarnistego chleba

    • 1 pęczek natki pietruszki

    • 1 jogurt naturalny

 

Wartość odżywcza 1 porcji

    • kcal 374

    • białko 7 g

    • tłuszcze 15 g

    • węglowodany 25 g

 

 

Sposób wykonania:

Ziemniaki ugotować w łupinach. Cebulę i czosnek obrać i drobno posiekać, pory pokroić w krążki, wszystko udusić w małej ilości lekko osolonej wody. Dodać ziemniaki przeciśnięte przez praskę. Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową, dolać 1 l wody i gotować na małym ogniu około 10 minut. Jeżeli zupa jest zbyt gęsta, dodać trochę wody.

Na suchej patelni uprażyć na złotobrązowo nasiona sezamu i chleb pokrojony w kostkę. Natkę posiekać drobno i wymieszać z zupą, wlać jogurt. Każdą porcję posypać sezamem i grzankami.


Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA