UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver

 

Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Głóg – zastosowania lecznicze

    Oj tak, głóg jest niezwykłą rośliną. Warto pamiętać o właściwościach wyciszających kwiatostanu oraz ułatwiających zasypianie. Wszyscy z napięciem nerw...
    Czarnulka
  • Sztuczne łzy – ratunek dla oczu

    oo tez ich uzywam! sa tanie i bardzo wydajne ;)
    agata
  • Leczenie bólu przewlekłego

    Moja mama cierpiała na przewlekły ból, ulgę przyniósł dopiero zabieg przecięcia szwów nożem chirurgicznym. Trochę nam zajęło znalezienie lekarza który...
    Piotrek
  • Świerzbiączka

    a czy leczenie podobne?? ja chyba mam świerzb i nie wiem co z tym robić :
    mimi

Jakie ćwiczenia mogą poprawić wydolność stawu biodrowego i zmniejszyć dolegliwości bólowe? Czy są może na to jakieś maści?

Należy rozumieć, że problem dotyczy objawów związanych ze zwyrodnieniem stawów biodrowych? W tym przypadku przez właściwe nawyki w życiu codziennym, odpowiednie ćwiczenia  i dietę można złagodzić dolegliwości oraz przyhamować rozwój zmian w stawach. Wśród takich najważniejszych czynników korzystnie wpływających na stawy biodrowe należy wymienić:

   * unikanie przeciążania stawów - czyli np. dźwigania dużych
     ciężarów, skoków na twardym podłożu (np. gry w koszykówkę na asfalcie)
   * ograniczanie długiego przebywania w  wymuszonej pozycji (także
     siedzącej lub stojącej)
   * dbanie o zachowanie właściwej masy ciała (otyłość szkodzi stawom)
   * systematyczne ćwiczenia fizyczne - szczególnie polecane jest
     pływanie oraz spacery po miękkim podłożu, a indywidualny zakres
     ćwiczeń powinien być ustalony przez specjalistę od rehabilitacji

W przypadku dolegliwości bólowych stawów biodrowych mości nie mają zastosowania, natomiast warto skorzystać z różnych zabiegów fizykoterapeutycznych.