UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Kaszel - rodzaje i przyczyny

    Wiecie ile rodzajów kaszlu może mieć mały przedszkolak? Cały kalejdoskop. Do tego oczywiście całkiem różne leczenie. Ostatnio testowaliśmy inhalacje ...
    Kokos
  • Kiedy kostka jest skręcona

    Co to.ma być
    Eryk
  • Choroby nerek – rodzaje i objawy

    głupia pi......a,jak chcesz kogoś szkolić to wypierdzielaj pracować z dziećmi w szkole... Mój syn jest bardzo chory i nieraz też pisze na klawiaturze ...
    Kasia
  • Grupy krwi a żywienie

    niedouczony cymbał. polecam przestudiowanie podstaw genetyki i dziedziczenia - nie ma nic zaskakującego w Twojej grupie krwi.
    dr hyde

Jakie ćwiczenia mogą poprawić wydolność stawu biodrowego i zmniejszyć dolegliwości bólowe? Czy są może na to jakieś maści?

Należy rozumieć, że problem dotyczy objawów związanych ze zwyrodnieniem stawów biodrowych? W tym przypadku przez właściwe nawyki w życiu codziennym, odpowiednie ćwiczenia  i dietę można złagodzić dolegliwości oraz przyhamować rozwój zmian w stawach. Wśród takich najważniejszych czynników korzystnie wpływających na stawy biodrowe należy wymienić:

   * unikanie przeciążania stawów - czyli np. dźwigania dużych
     ciężarów, skoków na twardym podłożu (np. gry w koszykówkę na asfalcie)
   * ograniczanie długiego przebywania w  wymuszonej pozycji (także
     siedzącej lub stojącej)
   * dbanie o zachowanie właściwej masy ciała (otyłość szkodzi stawom)
   * systematyczne ćwiczenia fizyczne - szczególnie polecane jest
     pływanie oraz spacery po miękkim podłożu, a indywidualny zakres
     ćwiczeń powinien być ustalony przez specjalistę od rehabilitacji

W przypadku dolegliwości bólowych stawów biodrowych mości nie mają zastosowania, natomiast warto skorzystać z różnych zabiegów fizykoterapeutycznych.