UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Złamanie łokcia

    chciałam dodać iz miałam operacje i mam do wstawione śruby i blaszke.
    kasia
  • Złamanie łokcia

    witam,
    Dwa miesiące temu miałam złamanie łokcia i kości promieniowej. Po trzech tygodniach zagipsowania rozpoczęłam rehabilitacje. Hydroterapie, Ergote...
    Kasia
  • Dyskopatia szyjna. Proteza dysku szyjnego

    Około 40 roku życia stwierdziłem, że cos dzieje sie z moimi kręgami szyjnymi. Kiedy ruszałem głową słyszałem, jak trą o siebie. z początku nie było t...
    Artur
  • Ból kręgów szyjnych – kilka prostych rad

    Około 40 roku życia stwierdziłem, że cos dzieje sie z moimi kręgami szyjnymi. Kiedy ruszałem głową słyszałem, jak trą o siebie. z początku nie było t...
    paweł

Jak powinnam się zachować, gdy na basenach łapie mnie skurcz łydki... Jest tak bolesny, że nie mogę się ruszać. Jak zlikwidować ból?

Jak powinnam się zachować, gdy na basenach łapie mnie skurcz łydki... Jest tak bolesny, że nie mogę się ruszać. Jak zlikwidować ból?

Takie skurcze łydek prawdopodobnie mają związek z zaburzeniami elektrolitowymi - często wynikają z niedoboru magnezu lub potasu. Aby im zapobiegać, radzimy spożywać więcej produktów bogatych w te pierwiastki (np. banany, czekolada, kakao, orzechy), pić wodę mineralizowaną lub przyjmować odpowiednie suplementy. Bolesne skurcze łydek mogą też wynikać z zaburzeń krążenia -  towarzyszą np. żylakom podudzi. W momencie wystąpienia skurczu w basenie należy się zatrzymać i delikatnie masować bolące miejsce. Tego typu dolegliwości są niestety dosyć częste - czasem wynikają z przetrenowania i są sygnałem, że trzeba odpocząć. Z tego powodu szczególnie niebezpieczne jest pływanie w otwartych akwenach, gdyż ból łydki nie pozwala na kontynuowanie pływania i grozi nawet utonięciem!