UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver

 

Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Głóg – zastosowania lecznicze

    Oj tak, głóg jest niezwykłą rośliną. Warto pamiętać o właściwościach wyciszających kwiatostanu oraz ułatwiających zasypianie. Wszyscy z napięciem nerw...
    Czarnulka
  • Sztuczne łzy – ratunek dla oczu

    oo tez ich uzywam! sa tanie i bardzo wydajne ;)
    agata
  • Leczenie bólu przewlekłego

    Moja mama cierpiała na przewlekły ból, ulgę przyniósł dopiero zabieg przecięcia szwów nożem chirurgicznym. Trochę nam zajęło znalezienie lekarza który...
    Piotrek
  • Świerzbiączka

    a czy leczenie podobne?? ja chyba mam świerzb i nie wiem co z tym robić :
    mimi

Jak zapobiec w diecie efektowi jojo?

Jak zapobiec w diecie efektowi jojo?

To wszystko zależy na ile restrykcyjna jest dieta, ale tak naprawdę wszystkie diety ograniczające ilość kalorii lub któryś ze składników pokarmowych (np. węglowodany) grożą efektem jo-jo. Efekt jo-jo powstaje jako reakcja organizmu na ograniczenia pokarmowe, które po powrocie do normalnej diety stara się on wyrównać -  i to z nawiązką!  Najgorsze jest to, że jeżeli dana osoba często przechodzi restrykcyjne diety - np. przez kilka miesięcy ogranicza kalorie do 1000 na dobę, to "wygłodzony" organizm coraz szybciej nadrabia  zgubione kilogramy. Aby ustrzec się efektu jo-jo nie można przechodzić na normalną dietę w trybie natychmiastowym - konieczny jest okres przejściowy! Z drugiej strony trzeba podkreślać, że nie warto "być na diecie" przez określony czas, a potem wracać do poprzednich błędów dietetycznych. Każdy człowiek dbający o zdrowy styl życia, a w tym o zdrowe odżywianie powinien przez całe życie trzymać się właściwych nawyków żywieniowych. Oczywiście sporadyczne ustępstwa czyli np. zjedzenie kawałka toru raz na miesiąc nie zburzą tej zasady, ale tak na co dzień trzeba pokochać warzywa, potrawy gotowane, chude, a szerokim łukiem omijać cukiernie i fast - foody.