Strona główna

Żywienie

Zasady żywienia

Błonnik – do czego jest potrzebny organizmowi

Komentarze

powiem ktoś myli się ja mam 59lat dostałem ospę wczoraj byłem na pogotowiu lekarze stwierdzili ...

Ospa wietrzna. Objawy i powikłania

Chcialabm porozmawiać z synestetykiem na potrzeby programu naukowego. Proszę o kontakt osoby zaint...

Synestezja: widzieć dźwięk, smakować kolory

Witam Was serdecznie miłego dnia bez dolegliwości i teraz to już tylko będzie lepiej czego Wam i...

Nadczynność tarczycy - objawy. Leczenie radiojodem

mieszkam w londynie a tu to takiego prawdziwego mleka to nie znajde,wszystko paseryzowane smakuje ja...

Kozie mleko dla zdrowia i urody

geranium, o którym tutaj mowa, to nie jest to, które przedstawiono na zdjęciu. Geranium ( anginka...

Geranium – niszczy bakterie i wirusy

Ludzie nie macie pojęcia o smakach, a może w życiu żeście mleka koziego nie pili. A zresztą mi...

Kozie mleko dla zdrowia i urody

Facebook

Błonnik – do czego jest potrzebny organizmowi

Błonnik – do czego jest potrzebny organizmowi Występuje on w roślinach, nadając ich tkankom wytrzymałość mechaniczną i elastyczność. Do organizmu ludzkiego trafia wraz z owocami, warzywami i zbożem, ale jako odporny na enzymy nie ulega strawieniu, co redukuje jego wartość kaloryczną do zera. Po co więc zawracać sobie głowę czymś, co wydaje się niepotrzebnym balastem wśród zjadanych pyszności, dostarczających nam energii, witamin, biopierwiastków, mikroelementów, cukrów itd. itp.?

Pozornie wydaje się całkowicie bezużyteczny, ale spełnia kilka bardzo ważnych ról. Przede wszystkim przyspiesza pracę jelit, a więc wchłanianie pokarmów i wydalanie resztek, w tym substancji szkodliwych – toksycznych bądź rakotwórczych (zapobiega nowotworom jelita grubego!). Po wtóre: w przewodzie pokarmowym pęcznieje, a zwiększając swoją objętość, wzmaga poczucie sytości (wsparcie dla wszystkich odchudzających się!). Dalej: obniża poziom cholesterolu – stąd jego znaczenie w leczeniu hipercholesterolemii; jest sojusznikiem osób z chorobami jelit i cukrzycą.

Gdzie go szukać? Częściowo – za sprawą własnych upodobań – jesteśmy winni sami, a częściowo postawiono nas w sytuacji bez wyjścia: najczęściej jadamy produkty wysoko przetworzone – oczyszczony ryż, biały cukier, rozgotowane warzywa, białe pieczywo, a jeśli już owoce, to głównie południowe. A tymczasem błonnik ukrywa się w otrębach, roślinach strączkowych, płatkach zbożowych, jabłkach, śliwkach, brokułach, razowym pełnoziarnistym chlebie, migdałach, a nawet maśle orzechowym.

Dziennie powinniśmy zjadać co najmniej 25 g błonnika, pamiętając, że np. jedno jabłko średniej wielkości zawiera go około 3–4 g, a jogurt z ziarnem zbóż około 6 g.

Sklep Poradnia.pl poleca

Hepato Protect (60 kaps.)

Reguluje funkcje wątroby (Karczoch). Wspomaga trawienie (Rdest ptasi). Sprzyja normalizacji gospodarki lipidowej (Karczoch). Poprawia procesy detoksykacyjne. Suplement diety.

34.50zł Zobacz więcej...

Colon C Light (180 g)

Ułatwia odchudzanie się. Łagodnie pobudza perystaltykę jelit, Bogate źródło naturalnego błonnika. Sporządzony jest w 100 % z surowca naturalnego. Suplement diety.

16.30zł Zobacz więcej...