UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Oczyszczacze powietrza
Oczyszczacze powietrza
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

  • Choroby nerek – rodzaje i objawy

    głupia pi......a,jak chcesz kogoś szkolić to wypierdzielaj pracować z dziećmi w szkole... Mój syn jest bardzo chory i nieraz też pisze na klawiaturze ...
    Kasia
  • Grupy krwi a żywienie

    niedouczony cymbał. polecam przestudiowanie podstaw genetyki i dziedziczenia - nie ma nic zaskakującego w Twojej grupie krwi.
    dr hyde
  • Kiedy można orzec ubezwłasnowolnienie

    Witam
    Od dłuższego czasu żona zaciąga długi i bierze pożyczki. Dwa lata temu zrobiłem rozdzielność majątkową. Pomimo tego nadal zaciąga długi. Byliśmy ...
    M
  • Jak długo gotować wodę, by nie pogorszyć jej smaku...

    Obecnie w wodociągowej wodzie jest stosunkowo mało fluoru, bo wodę czyści się ozonem i w ogóle bardziej przyjaźnie. Ozon dość szybko się rozkłada, wię...
    Pawcio

Cynk – ważny dla organizmu

Cynk – ważny dla organizmuW organizmie dorosłego człowieka jest go niewiele – około pół łyżeczki, a mimo to jest niezwykle cenny dla zdrowia, a zwłaszcza dla układu odpornościowego, skóry, włosów, paznokci oraz psychiki. Cynk, bo o nim mowa, ma także wiele innych dobroczynnych działań, dlatego warto sprawdzić poziom tego pierwiastka w organizmie, a ewentualne niedobory uzupełnić np. suplementami diety.

 

Najwięcej cynku znajduje się w mięśniach szkieletowych (60 proc.) i kościach (30 proc.). Pozostała część rozmieszczona jest we wszystkich komórkach i płynach ustrojowych. Szczególnie dużo jest go w spermie, prostacie i skórze.

Reklama
Reklama

 

Jaką rolę pełni cynk?

Przede wszystkim wchodzi w skład ponad trzystu enzymów, jest więc niezbędny dla procesów przemiany materii, odpowiada także za pracę wielu hormonów (płciowych, wzrostu czy grasicy).

Bez cynku trudno wyobrazić sobie także prace układu immunologicznego, gdyż uczestniczy on w produkcji limfocytów T (to komórki tego układu odpowiedzialne za odporność). Jeżeli cierpimy na niedobór cynku często łapiemy infekcje i przeziębienia. Możemy mieć również problemy ze zdrowiem psychicznym. Brak cynku powoduje bowiem stany depresyjne i lękowe, a dodatkowo spadek libido, zaburzenia w produkcji nasienia męskiego i rozregulowanie cyklu miesięcznego u kobiet.

 

Problemy ze skórą, włosami i paznokciami

Już stosunkowo niewielkie braki cynku niekorzystnie odbijają się na naszym wyglądzie. Na skórze może pojawić się trądzik, wypryski, rozstępy, zmiany uczuleniowe i zajady. Jako że cynk bierze udział w produkcji kolagenu jego niedobór może powodować przedwczesne starzenie się skóry i tworzenie się zmarszczek. Należy też dodać, że pierwiastek ten broni nas przed wolnymi rodnikami, przyczyniając się nie tylko do zachowania młodego wyglądu, ale także uniknięcia wielu groźnych chorób (np. nowotworów).

Niedobór cynku odbija się na kondycji paznokci i włosów. Dlaczego? Cynk kontroluje metabolizm aminokwasów, a więc wpływa bezpośrednio na tworzenie się kreatyny oraz wchłanianie witaminy A. Kontroluje także na pracę gruczołów łojowych.

 

Inne problemy związane z brakiem cynku

Okazuje się, że ma on duży wpływ na zmysł smaku i zapachu. To dlatego, że aktywizuje obszary mózgu, które są odpowiedzialne za te właśnie zmysły. Dzięki niemu mamy lepszą pamięć, a przepływ informacji w mózgu przebiega bez większych zakłóceń. Wspomaga leczenie wielu schorzeń: osteoporozy, zapalenia jelit, choroby wrzodowej czy kłopotów z tarczycą. Wpływa korzystnie także na pracę prostaty.

 

Źródła cynku

Najwięcej cynku jest w ostrygach. Kolejne pozycje zajmują: wątroba wołowa, wątroba cielęca, mięso indyka, baranina, zielony groszek, cebula, zarodki pszenne, pestki dyni, tłuste sery, szpinak i kakao. Niedobory warto suplementować.

Zanim się to zrobi należy jednak oznaczyć poziom cynku we krwi, gdyż zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka może być szkodliwy dla zdrowia.


Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA