UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver

 

Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

Jak zimą dobrze przygotować się do wiosny?

Jak zimą dobrze przygotować się do wiosny?Rozdrażnieni brakiem słońca, apatyczni i ociężali po zimowej wysokokalorycznej diecie, rozleniwieni i ospali – nie tak łatwo znajdziemy w sobie dość siły i energii, by ostatecznie wybudzić się z zimowego snu. Mogą zniechęcić nas do tego również częste wahania pogodowe. Skoki temperatury i ciśnienia oraz porywisty wiatr często wzmagają niektóre dolegliwości (bóle głowy i stawów czy kłopoty z krążeniem), a także mają negatywny wpływ na samopoczucie. Dlatego warto usiąść i obmyślić kilka dobrych sposobów, dzięki którym w nową porę roku wejdziemy zregenerowani i zadowoleni z życia.

 

Co należy zrobić?

 

1. Skontroluj stan zdrowia

Wiele osób dba o regularne przeglądy auta, nie bacząc na to, że ich organizm zasługuje przecież na większą troskę. Laboratoryjne badania diagnostyczne wykonywane systematycznie pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnych nieprawidłowości i ich leczenie. Przede wszystkim należy więc zgłosić się na podstawowe badanie krwi i moczu. Dobrze jest też skontrolować poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmierzyć ciśnienie krwi i poziom cukru oraz umówić się na wizytę u stomatologa.

Reklama
Reklama

 

2. Zmień dietę na lekkostrawną

Zimą jemy za dużo, za tłusto i za słodko. Na dodatek źle łączymy pokarmy. To dlatego mamy potem problemy z układem pokarmowym i przybywa nam kilka centymetrów w pasie. Żeby odzyskać szczupłą sylwetkę, musimy szybko przestawić się na lżejsze jedzenie obfitujące w błonnik oraz na warzywa i owoce bogate w cenne witaminy i minerały.

 

3. Zadbaj o odpoczynek

Nie każdy mógł sobie pozwolić na zimowy urlop, by naładować akumulatory. Większość z nas musi zregenerować siły w inny sposób, zwłaszcza poprzez odpowiedni wypoczynek. Należy koniecznie odespać (przez przynajmniej 7 godzin w ciągu nocy) wszelkie zaległości. To wpłynie korzystnie na samopoczucie w ciągu dnia.

 

4. Łap pierwsze promienie słońca

Wszyscy jesteśmy już zmęczeni brakiem światła i szarzyzną za oknem. Z utęsknieniem czekamy na długie i jasne dni. Światło słoneczne oprócz poprawy samopoczucia ma wiele innych zalet – między innymi dobrze działa na odporność i na kości oraz wspomaga pracę serca. Uchylajmy więc okna i jak najwięcej wychodźmy na świeże powietrze.

 

5. Popraw kondycję

Dzięki promieniom słonecznym w naszym organizmie uwalniają się endorfiny, które są nazywane hormonami szczęścia. Powstają one także podczas aktywności fizycznej. Zastąpmy więc zimowe lenistwo przed telewizorem solidną dawką ruchu – dla starszych niech to będzie spacer, dla młodszych na przykład bieganie, rower lub basen.

 

6. Stań się aktywny towarzysko

Zimą nie chce się nam wychodzić z domu, a wieczorami tak szybko robi się ciemno, że nie mamy ochoty na spotkania ze znajomymi, chyba że przed ekranami komputerów. Przełom zimy i wiosny to dobry okres, żeby to wreszcie zmienić. Dzięki temu odnajdziemy radość, chęć do życia i zapał do pracy zawodowej.

 

7. Suplementacja. Oczyść organizm z toksyn

Żeby poprawić stan skóry, dodać sobie energii i poprawić nastrój – trzeba wyrzucić z siebie nadmiar toksyn, które nagromadziły się przez całą zimę. Przede wszystkim musimy dostarczyć organizmowi błonnika. Dzięki niemu nie tylko pozbędziemy się niepotrzebnych „śmieci” z organizmu, lecz także zrzucimy kilka kilogramów.


Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA