UWAGA! Ten serwis używa cookies.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem
MENU:
Reklama
Jonizator wody Aquator Silver
Jonizator wody Aquator Silver
Facebook
Googleplus
Twitter

Komentarze

Najbardziej kaloryczne produkty

Najbardziej kaloryczne produktyOdchudzanie to nie tylko sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, lecz także na zmianę stylu życia i przyzwyczajeń. Zazwyczaj podejmujemy to wyzwanie z pełnym zaangażowaniem i determinacją. Co jednak zrobić, gdy stosowana dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów? W czym szukać przyczyny niepowodzeń?

 

Gdy dieta odchudzająca zawodzi, zastanawiamy się często, gdzie popełniliśmy błąd i czego nie dopilnowaliśmy. Być może jest to wina źle ułożonego jadłospisu. Często bowiem nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo tuczące jest jedzenie, które na co dzień spożywamy. Im bardziej przetworzone produkty, tym trudniej rozszyfrować ich zawartość. Warto więc unikać ich w naszej diecie.

 

CO TUCZY NAJBARDZIEJ?

 

Kaloryczne sosy

O ile sam makaron, warzywa lub ugotowane mięso nie stanowią zagrożenia dla naszej diety, o tyle dodawane do nich sosy na bazie śmietany, majonezu lub zagęszczane mąką mogą znacznie podwyższyć ich wartość kaloryczną. Często w konsekwencji sos okazuje się bardziej tuczący niż sam posiłek, który jest nim polewany. Na przykład dobrze wszystkim znany sos tatarski w 100 gramach zawiera aż 590 kcal.

 

Biała czekolada

Wiadomo, że podczas stosowania diety zdarzają się dni, w których mamy ochotę na coś słodkiego. Najczęściej sięgamy wtedy po czekoladę, tłumacząc sobie, że zjedzenie kilku jej kostek nie zrujnuje uzyskanych efektów. O ile jednak gorzka czekolada zawiera cenną miazgę kakaową, o tyle w białej czekoladzie ona w zasadzie nie występuje. Biała czekolada jest bowiem produkowana z masy tłuszczowej, cukru, mleka lub śmietanki oraz aromatów. W jednej stugramowej tabliczce jest aż 530 kcal.

 

Lody

Wydają się takim niewinnym dodatkiem do diety. W zasadzie same rozpływają się w ustach. Niestety, ich wysoka kaloryczność wynika z tego, że zawierają jajka, tłuszcze, cukier oraz wysokoprocentową śmietankę. Ponadto często podajemy je z dodatkami. Tymczasem 100 gramów lodów w polewie czekoladowej to aż 400 kcal. Jeżeli więc mamy nieodpartą ochotę na lodowy deser, wybierajmy zrobione z owoców sorbety.

 

Fast food

Fast foodów powinniśmy unikać w każdej diecie odchudzającej, gdyż nie wnoszą one do naszego organizmu nic pożytecznego, a jedynie zaśmiecają go pustymi kaloriami. Paczka chipsów ważąca 160 gramów liczy aż 850 kcal, a średniej wielkości hamburger 500 kcal. Duże frytki to przeciętnie 450 kcal, a 100 gramów solonych paluszków to 420 kcal.

 

Orzechy

Orzechy zawierają wiele wartościowych składników odżywczych, ale należy je spożywać z rozsądnym umiarem, gdyż są wysokokaloryczne. Na przykład 100 gramów orzechów włoskich zawiera 650 kcal, a tyle samo orzeszków ziemnych to 570 kcal.

 

Wędliny

Szczególną uwagę powinniśmy zwracać na dobór wędlin, gdyż wśród nich znajdziemy zarówno mniej, jak i bardziej tuczące. Do tych kalorycznych można zaliczyć salami (340 kcal w 100 g), mortadelę (350 kcal w 100 g), kabanosy (480 kcal w 100 g), a także parówki (300 kcal w 100 g).

 

Majonez

Czym byłaby sałatka jarzynowa bez odrobiny majonezu? Niestety, jest on jednym z najbardziej tuczących produktów używanych w kuchni. Wystarczy naprawdę niewielka jego ilość, by mocno podnieść wartość kaloryczną posiłku. Jedna łyżka majonezu to aż 175 kcal, a jej „odchudzony” odpowiednik, czyli majonez light – niewiele mniej, bo 120 kcal.

 


Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA