Odchudzanie – krok po kroku

Odchudzanie jest sztuką do której trzeba się zabrać mądrze i rozsądnie – tak aby było skuteczne, służyło zdrowiu i kosztowało nas najmniej wyrzeczeń.

1. podejmij decyzję o odchudzaniu bez przesuwania daty
2. poznaj zasady dietetyki
3. przemyśl decyzję jeszcze raz
4. zapomnij o dietach cud
5. zaopatrz się w zapas warzyw i owoców, a pozbądź się słodyczy
6. unikaj towarzyskich biesiad
7. wypełnij cały dzień różnymi zadaniami
8. wybierz i uprawiaj ulubiony rodzaj ćwiczeń – gimnastyka, jazda na rolkach, rowerze, hulajnodze, pływanie, długie spacery, tenis itp.
9. myśl o sobie pozytywnie
10. unikaj stresów
11. nakładaj od razu całą porcję na niezbyt duży talerz
12. waż się raz w tygodniu
13. omijaj pachnące piekarnie, restauracyjki czy pizzerie
14. nie zrażaj się brakiem szybkich efektów
15. skrupulatnie zapisuj dzienny jadłospis
16. nie podjadaj przy oglądaniu telewizji
17. zrób sobie prezent za każdy stracony kilogram
18. myśl o diecie jako sposobie na zdrowie
19. zamień słowo „dieta” na „zdrowe odżywianie”
20. gdy osiągniesz sukces – nie zepsuj go!

MacaVita (250g+30g)

Naturalne źródło białka. Doskonałe uzupełnienie diety wegetariańskiej. Zalecana w stanach osłabienia i rekonwalescencji. Polecana dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Suplement diety.

39.90zł      Zobacz więcej...  

Spirulina (100 kaps.)

Wysokowartościowe białko z alg. Uzupełnia niedobory żelaza oraz wspomaga detoksykację organizmu. Doskonałe uzupełnienie przy diecie redukcyjnej. Suplement diety.

25.50zł      Zobacz więcej...  

Nopal (45 kaps.)

Zmniejsza wchłanianie glukozy, a także ogranicza wątrobową syntezę endogennego cholesterolu. Dzięki temu stosowany w profilaktyce chorób układu krążenia i cukrzycy typu II. Wspomaga odchudzanie. Suplement diety.

26.60zł      Zobacz więcej...  

Komentarze (0)

Pokaż/ukryj komentarze

Pokaż/ukryj formularz komentarzy

Twoje imię

Tytuł komentarza

Komentarz

zmniejsz | powiększ

Zapoznałem się i zgadzam się z ZASADAMI DYSKUSJI

Dodaj komentarz