Strona główna

Diety

Warzywa i owoce

Orzechy – właściwości zdrowotne

O TYM SIĘ MÓWI

CHOROBY

ŻYWIENIE

DIETY

STYL ŻYCIA

URODA

ZDROWIE RODZINY

ZIOŁOLECZNICTWO

PROFILAKTYKA

ZABIEGI I TERAPIE

ZAPYTAJ LEKARZA SPECJALIŚCI

INNE

Anatomia

INFORMATOR

Zdrowie a prawo

WYWIADY WIADOMOŚCI

Reklama

Komentarze

Zmień lekarza i to szybko.

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie

pomóżcie ,od 3 m-cy mam bóle jajników brałam unidox butapirazol i znów unidox i oczywiście cz...

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie

Słuchaj,ja myślę,ze to jest na pewno depresja..mam dokładnie takie same objawy. Proponowałabym ...

Depresja. Objawy

Witam serdecznie.Po 1,5 roku chodzenia w bólu po lekarzach,wczoraj okazało się że wyniki badań...

Gościec stawowy, czyli reumatoidalne zapalenie stawów. Diagnoza, badania

Witam. Od dłuższego czasu też mam bóle głowy. Miałam dziwny atak, zdrętwiało mi pół ciała...

Migrena – co ją wywołuje, powikłania, leczenie

Witajcie. Jestem 58 letnią babcią. W wieku 42 lat przez przypadek wykryto u mnie raka szyjki macic...

Rak szyjki macicy – diagnostyka i leczenie

www.mumio.info Informacje o mumio, ziołach Kaukazu, ich zastosowaniu w leczeniu rozlicznych schorze...

„Mumio” – czyli niezwykłe średniowieczne panaceum

Facebook

Orzechy – właściwości zdrowotne

Orzechy – właściwości zdrowotne Orzechy – suche niepękające owoce jednonasienne o zdrewniałej łupinie. Prażone, solone, w miodzie, czekoladzie lub w papryce, albo sauté – prosto z łupiny. Zwłaszcza te ostatnie powinny stanowić składnik codziennej zdrowej diety, bowiem są jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów: witaminy E, selenu (najwięcej go jest w orzechach brazylijskich), tiaminy (witamina B1) i niacyny (witamina PP). Są ponadto dobrym źródłem błonnika, łatwo przyswajalnego białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które minimalizują zagrożenie atakiem serca i chorobą naczyń wieńcowych.

Orzechy zajmują czołowe miejsce wśród pokarmów zapobiegającym chorobom serca. Poza tym regulują poziom cukru we krwi, pobudzają pracę mózgu i łagodzą stany depresyjne.

Jedyną wadą orzechów jest ich wysoka kaloryczność (100 g orzechów laskowych to 640 kcal, pistacjowych – 590, włoskich – 645). Dietetycy uważają, że ok. 30 g orzechów dziennie jest porcją w znacznym stopniu korzystnie działającą na pracę serca (tłuszcz, zawarty w orzechach to tłuszcz „jednonienasycony”, mający zdolność obniżania poziomu cholesterolu), a jednocześnie nie wpłyną na przyrost masy ciała.

Migdały i orzeszki ziemne zawierają sporo boru, pierwiastka powodującego wzrost poziomu estrogenów, co ma istotne znaczenie zwłaszcza dla kobiet po menopauzie.

Medycyna naturalna w leczeniu różnych schorzeń poleca napar z liści orzecha włoskiego m.in. przy kłopotach z trawieniem.

Migdały, orzechy brazylijskie, laskowe, ziemne, pekanowe i włoskie zawierają argininę – aminokwas, mający silne właściwości rozszerzające naczynia krwionośne i hamujący agregację płytek krwi.

Ale arginina to także pożywka dla wirusów opryszczki. Osoby ze skłonnością do opryszczki powinny więc ograniczyć spożycie orzechów.

Sklep Poradnia.pl poleca

Bio-CLA z zieloną herbatą (90 kaps.)

Ułatwia i przyspiesza odchudzanie. Pomaga w utrzymaniu wagi ciała w normie. Zmniejsza apetyt. Spala tłuszcz. Przeciwdziała efektowi jo-jo. Suplement diety.

66.50zł | Zobacz

Colon Slim (300 g)

Wspomaga zdrowe i skuteczne odchudzanie. Chroni kości przed odwapnieniem podczas diety redukcyjnej. Ułatwia usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Suplement diety.

43.50zł | Zobacz

Colon C Light (180 g)

Ułatwia odchudzanie się. Łagodnie pobudza perystaltykę jelit, Bogate źródło naturalnego błonnika. Sporządzony jest w 100 % z surowca naturalnego. Suplement diety.

16.30zł | Zobacz

Komentarze (0) Add Comment