Otyłość – porady ogólne

Aby walka z otyłością była bardziej efektywna należy wystrzegać się:

    • podjadania między posiłkami,

    • zbyt szybkiego jedzenia,

    • głodzenia się w ciągu dnia i objadania wieczorem,

    • słodzonych napojów, soków, piwa,

    • dodawania wysokokalorycznych sosów do dietetycznych sałatek, warzyw czy innych potraw,

    • jedzenia z innych przyczyn niż zaspokajanie głodu jak np. z nudów, dla towarzystwa, ze zdenerwowania lub frustracji, dla świętego spokoju (w przypadkach gdy bliscy namawiają do jedzenia), itp.

Aby zachować szczupłą sylwetkę należy jak najwięcej:

    • jeść warzyw i owoców,

    • wypijać wody mineralnej,

    • zredukować sól, cukier, białą mąkę,

    • gotować posiłki na parze,

    • gimnastykować się,

    • śmiać się.

Nieprawidłowo prowadzona kuracja odchudzająca grozi wystąpieniem tzw. efektu jo-jo. Polega on na tym, że u osoby odchudzającej się następuje przyrost masy ciała, a nie jej spadek. Dzieje się tak w przypadkach, gdy okresy diety są przeplatane okresami wysokiego spożycia. W czasie stosowania diety niskokalorycznej organizm reaguje obniżeniem podstawowej przemiany materii, natomiast po zaprzestaniu diety i powrocie do nadmiernego spożycia podstawowa przemiana materii nie wzrasta do poziomu sprzed odchudzania. Rezultat jest taki, że osoba odchudzająca się w ten sposób tyje, a kolejne diety niskokaloryczne są coraz mniej skuteczne.

Goodbye Appetite (14 saszetek)

Hamuje głód. Pęczniejąc w przewodzie pokarmowym zwiększa uczucie sytości. Korzystnie wpływa na perystaltykę jelit. Ma działanie osłaniające i powlekające. Suplement diety.

27.90zł      Zobacz więcej...  

Asystor Slim (60 tabl)

Asystor slim to suplement diety z systemem odchudzania dwufazowego na rano i wieczór. Dostarcza właściwych składników odchudzających dokładnie wtedy gdy są potrzebne.

37.50zł      Zobacz więcej...  

Apple Slimmer (45 kapsułek)

Wzmacnia efekty diety odchudzającej. Pobudza przemianę materii. Poprawia metabolizm cukrów i tłuszczów. Suplement diety.

16.70zł      Zobacz więcej...  

Komentarze (0)

Pokaż/ukryj komentarze

Pokaż/ukryj formularz komentarzy

Twoje imię

Tytuł komentarza

Komentarz

zmniejsz | powiększ

Zapoznałem się i zgadzam się z ZASADAMI DYSKUSJI

Dodaj komentarz