ARTYKUŁY DO SŁUCHANIA

W obecnych czasach zdominowanych przez multimedialne formy przekazu dźwięk wart jest nieraz więcej niż tysiąc słów. Od dziś, aby poznać najnowsze wieści ze świata fitoterapii i szeroko pojętej profilaktyki zdrowia nie trzeba czytać - można posłuchać. Na dowolnym urządzeniu - komputerze, telefonie, tablecie. Na stronie DO SŁUCHANIA mają Państwo możliwość bezpłatnego odsłuchania lub pobrania plików audio z najciekawszymi, naszym zdaniem, artykułami z ostatnich wydań kwartalnika "Żyj Długo". Co tydzień - w każdy poniedziałek - na stronie będzie się pojawiał nowy artykuł w wersji do słuchania. Zapraszamy!

Gdy boli Cię głowa:

 

  •  Odpocznij chwilę w cichym, przyciemnionym i dobrze wywietrzonym pokoju.
  •  Jeżeli dawno nie jadłeś – zjedz lekkostrawny posiłek.
  •  Przez 1–2 minuty uciskaj palcami bolesne miejsca na skroni lub przyłóż do czoła chłodny okład.
  •  Zrób naprzemienne kąpiele stóp w gorącej i zimnej wodzie.
  •  Spróbuj aromaterapii: na czoło i kark nanieś kilka kropli olejku lawendowego, cytrynowego lub cynamonowego. Jeżeli dysponujesz większą ilością czasu, to zrób sobie odprężającą kąpiel z dodatkiem kompozycji olejków eterycznych: 3 krople olejku bergamotowego, 3 krople olejku neroli oraz 8 kropli olejku sandałowego.
  •  Zrewiduj swoją dietę. Powinna być niskotłuszczowa, z dużą ilością warzyw bogatych w witaminy. Pij wodę mineralną.
  • Spróbuj zasnąć.
  • Z leków przeciwbólowych najskuteczniejsze są: kwas acetylosalicylowy (Aspiryna), ibuprofen oraz paracetamol. Nie przesadzaj jednak z ich dawkowaniem.
  • Pamiętaj, że ból głowy może być objawem poważnych schorzeń. Jeżeli utrzymuje się dłużej i często powtarza powinieneś zgłosić się do lekarza, aby poznać jego przyczynę.

 

Reklama