Gdy masz obniżoną odporność:

  •  Dbaj o odpowiednią dietę z dużą ilością owoców, warzyw i chudego nabiału, które są źródłem białka, ważnych makro- i mikroelementów, witamin i innych poprawiaczy odporności.
  •  Wypijaj dużo płynów – szczególnie wody mineralnej, naturalnych soków, a także herbatek ziołowych bogatych w cenne roślinne substancje np. flawonoidy.
  • Unikaj nadmiernego przemęczenia i stresu.
  •  Systematycznie gimnastykuj się, chodź na długie spacery lub uprawiaj ulubiony rodzaj sportu.
  •  Nie pal papierosów i ograniczaj picie alkoholu.
  •  Nie stosuj niepotrzebnych leków.

 

Reklama

 

 

Najnowsze
Choroby
Ziołolecznictwo
Żywienie