W obecnych czasach zdominowanych przez multimedialne formy przekazu dźwięk wart jest nieraz więcej niż tysiąc słów. Od dziś, aby poznać najnowsze wieści ze świata fitoterapii i szeroko pojętej profilaktyki zdrowia nie trzeba czytać - można posłuchać. Na dowolnym urządzeniu - komputerze, telefonie, tablecie. Na stronie DO SŁUCHANIA mają Państwo możliwość bezpłatnego odsłuchania lub pobrania plików audio z najciekawszymi, naszym zdaniem, artykułami z ostatnich wydań kwartalnika "Żyj Długo". Co tydzień - w każdy poniedziałek - na stronie będzie się pojawiał nowy artykuł w wersji do słuchania. Zapraszamy!
Gdy przychodzi menopauza:
- Żyj pełnią życia.
- Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu.
- Systematycznie ćwicz – pływaj, biegaj, gimnastykuj się.
- Ograniczaj odżywianie – zrezygnuj ze słodyczy, a jedz dużo owoców i warzyw.
- Nie pal papierosów, ograniczaj alkohol i kawę.
- Zastosuj naturalne preparaty roślinne np. makę (maca) peruwiańską.
- Systematycznie kontroluj się u ginekologa – rozważ z nim przyjmowanie hormonów.
Reklama
