Zaparcia to nic innego, jak zaleganie resztek pokarmowych w jelitach. Kiedy brak wypróżnień można już nazwać zaparciem? Niektóre źródła podają, że powinniśmy oddawać stolec raz dziennie, jednak tak naprawdę norma dla każdego jest inna – czasami wystarczy jedno wypróżnienie na 3 dni. Problem pojawia się wtedy, gdy czujemy się wzdęci, wydalanie wiąże się z bólem, stolec jest twardy i brak bodźca defekacyjnego.

 

 

Co zrobić, aby poradzić sobie z tym problemem?

  • Zaparciom często winna jest zła dieta z niedostateczną ilością błonnika, obfitująca w produkty wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze i cukry proste. Błonnik to nietrawione przez enzymy części roślin, które w niezmienionym kształcie trafiają do jelita grubego, między innymi usprawniają proces trawienny, poprawiają perystaltykę jelit i łagodzą ból związany z wypróżnieniami. Błonnik znajduje się w owocach, warzywach (surowych lub jak najmniej przetworzonych), chlebie razowym, kaszy, ryżu brązowym czy makaronie razowym. Warto także sięgnąć po zawierające błonnik suplementy diety. Dobrze, by w ich składzie – zamiast barwników czy dodatków smakowych – znalazły się także pre- i probiotyki, korzystnie wpływające na mikroflorę jelitową.

Reklama
Reklama

Magnetoterapia

Magnetoterapia

bransoletki z tytanu :: pas lędźwiowy
opaska na kolano :: opaska na kostkę

 

  • Ważna jest aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia mięśni brzucha, które stymulują ruchy perystaltyczne jelit.

  • Należy pić dużo wody (nawet 2 litry dziennie) – zmiękczy ona stolec i ułatwi wypróżnienie.

  • Trzeba unikać mocnej kawy i herbaty.

  • Warto nabrać nawyku wypróżniania się o regularnych porach – najlepiej rano, kiedy jelito grube jest najaktywniejsze.


Sklep Poradnia.pl poleca

RABAT 5%

Dokonując w sklep.poradnia.pl zamówienia za minimum 100 zł, użyj podanego poniżej kodu rabatowego.

Kod należy wpisać podczas finalizacji zamówienia, w trakcie wyboru sposobu płatności i dostawy, w pole Kod promocyjny (po prawej stronie), a następnie kliknąć w znajdujący się obok przycisk.

Kwota do zapłaty zostanie pomniejszona o 5%.

Kod rabatowy: PORADNIA

 
Dodaj komentarz
Edyta
Też stosuję ten lek na zaparcia.Bardzo szybko i łagodnie działa.
zaparta
Mi ulgę w zaparciach przyniósł dopiero Dicopeg.Wcześniej nic mi nie pomagało.
asterka
ja radziłam sobie z zaparciami przyjmując czopki eva.qu, które działają bardzo syzbko bo w ciągu 15min od aplikacji
anka
asamax działa przeciwzapalnie na błonę śluzową jelita. Ja go nie stosowałam, więc za bardzo nie mogę się wypowiadać. Na zaparcia mam sprawdzone czopki. Są delikatne, nie podrażniają i co najważniejsze zaczynają działać po 15 minutach, a więc nie muszę się stresować, że nagle coś mnie dopadnie.
sadzon
wiele młodych ludzi ma często problemy z jelitami jak myślicie dlaczego tak się dzieję?
gatar
co Wy ciągle o tym asamaxie rozmawiacie , na co on jest?
retnam
Ja uważam że trzeba więcej skupić uwagi na temat chemoprewencji by potem nie płakać nad rozlanym mlekiem
pimpim
Wyleczyć nie, ale chemoprewencja powstrzyma raka.
kicki
współczuje ci, można się z tego wyleczyc? ten asamax pomoze?
Abbaron
No u mnie będzie ze 4 lata z asamaxem już.
iilonka
Jak długo bierzesz asamax? Bo ja jakieś 5 lat
Abbaron
nie stosuję suplementów, jem zdrowo i biorę na jelito grube asamax - choruję na CU, myślę że sport i zdrowe jedzenie to jest najlepsza dieta
Renata
Na zaparcia, leniwe jelita polecam AC Zymes są to żywe kultury bakterii i Nopalin.Jeżeli chcesz wiedzieć coś więcej zapraszam renata@twojesup lementydiety.pl
krystyna
na zaparcia najlepsze są produkty,zawier ające dużo błonnika,awięc otręby pszenne zmieszane z jourtem naturalnym,piec zywo razowe,kawa inka {ta najtańsza po około 3 zł. za 150 g.} z mlekiem,płatki owsiane,a do obiadu koniecznie surówka,spoż ywanie dużej ilości jogurtów ,najlepiej naruralnych,swi eze warzywa i owoce
Janek
nie moge zrobić kupy od 7 dni, ciągle coś jem i nie wychodzi. Czy mam zaparcia?