ARTYKUŁY DO SŁUCHANIA

W obecnych czasach zdominowanych przez multimedialne formy przekazu dźwięk wart jest nieraz więcej niż tysiąc słów. Od dziś, aby poznać najnowsze wieści ze świata fitoterapii i szeroko pojętej profilaktyki zdrowia nie trzeba czytać - można posłuchać. Na dowolnym urządzeniu - komputerze, telefonie, tablecie. Na stronie DO SŁUCHANIA mają Państwo możliwość bezpłatnego odsłuchania lub pobrania plików audio z najciekawszymi, naszym zdaniem, artykułami z ostatnich wydań kwartalnika "Żyj Długo". Co tydzień - w każdy poniedziałek - na stronie będzie się pojawiał nowy artykuł w wersji do słuchania. Zapraszamy!

 

Składniki:

  • ½ kg kapusty kiszonej
  • 3–4 pory
  • 1 jabłko
  • ½ pęczka koperku
  • 1 jogurt naturalny
  • 1 łyżeczka kminku
  • sól, pieprz
Reklama

 

Sposób wykonania:

  • Białe części porów drobno pokroić, koperek posiekać, jabłko zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
  • Wszystkie składniki dodać do kapusty.
  • Jogurt połączyć z kminkiem, solą i pieprzem oraz wymieszać z sałatką.

 

Wartość odżywcza 1 porcji:

  • kcal 90
  • białko 2,9 g
  • tłuszcze 1,7 g
  • węglowodany 13,7 g

ZOBACZ WIĘCEJ PRZEPISÓW