ARTYKUŁY DO SŁUCHANIA

W obecnych czasach zdominowanych przez multimedialne formy przekazu dźwięk wart jest nieraz więcej niż tysiąc słów. Od dziś, aby poznać najnowsze wieści ze świata fitoterapii i szeroko pojętej profilaktyki zdrowia nie trzeba czytać - można posłuchać. Na dowolnym urządzeniu - komputerze, telefonie, tablecie. Na stronie DO SŁUCHANIA mają Państwo możliwość bezpłatnego odsłuchania lub pobrania plików audio z najciekawszymi, naszym zdaniem, artykułami z ostatnich wydań kwartalnika "Żyj Długo". Co tydzień - w każdy poniedziałek - na stronie będzie się pojawiał nowy artykuł w wersji do słuchania. Zapraszamy!

Trudno jest przytoczyć jedną, absolutnie uniwersalną definicję medytacji. Wszystko zależy od tego, kto na jej temat się wypowiada. Inaczej opowiedzą o niej buddyści, inaczej dominikanie. Medytacja jest obecna w hinduizmie, chrześcijaństwie, islamie czy judaizmie.

 

Ogólnie rzecz ujmując, medytacja to praktyki, które mają na celu pomóc osiągnąć przede wszystkim dobre samopoczucie psychiczne (chociaż pomagają również w dolegliwościach fizycznych). Są stosowane w ramach samodoskonalenia czy osiągania mistrzostwa w jakiejś dziedzinie. Niekiedy pojawiają się w psychoterapii.

W zależności od rodzaju medytacji, może ona również mieć na celu:

  • osiągnięcie kontroli nad ciałem
  • osiągnięcie kontroli nad umysłem
  • zatopienie się w modlitwie i kontakt z bóstwem (Bogiem)
  • osiągnięcie oświecenia

Reklama

 

Niektóre rodzaje medytacji:

  • wizualizacje

  • rozwijanie uważności

  • powtarzanie mantr

  • medytacja ruchowa (na przykład taniec derwiszów)

  • trans, autohipnoza, afirmacje

Medytacje mogą być zwrócone do wewnątrz (próba zgłębienia swojej osobowości, wyciszenia) lub na zewnątrz (poprawa koncentracji, czujna obserwacja, uwaga, skupienie się na tu i teraz).