ARTYKUŁY DO SŁUCHANIA

W obecnych czasach zdominowanych przez multimedialne formy przekazu dźwięk wart jest nieraz więcej niż tysiąc słów. Od dziś, aby poznać najnowsze wieści ze świata fitoterapii i szeroko pojętej profilaktyki zdrowia nie trzeba czytać - można posłuchać. Na dowolnym urządzeniu - komputerze, telefonie, tablecie. Na stronie DO SŁUCHANIA mają Państwo możliwość bezpłatnego odsłuchania lub pobrania plików audio z najciekawszymi, naszym zdaniem, artykułami z ostatnich wydań kwartalnika "Żyj Długo". Zapraszamy!

Tai-Chi, chiński system ćwiczeń zdrowotnych, może poprawić naszą pamięć i ogólną sprawność umysłową, a także zwiększyć objętość mózgu. Niewykluczone nawet, że dzięki uprawianiu tej gimnastyki można opóźnić rozwinięcie się choroby Alzheimera.

 

Przeprowadzane wcześniej badania pokazały, że tai-chi może pomóc redukować stres i poprawić równowagę oraz ustabilizować ciśnienie tętnicze. Stwierdzono także, że na powiększenie objętości mózgu mają wpływ intensywne ćwiczenia, na przykład aerobic. Teraz się okazało, że podobne rezultaty można osiągnąć, uprawiając mniej wyczerpującą aktywność fizyczną.

Reklama

 

Do takich wniosków doszli wspólnie naukowcy z University of South Florida (USA) oraz szanghajskiego Fudan University. Przez 8 miesięcy prowadzili oni randomizowane badania wśród chińskich seniorów. W ich ramach porównywano wyniki osób, które ćwiczyły tai-chi trzy razy w tygodniu, z wynikami tych, które nie uprawiały tej gimnastyki. Dodatkowo niektórzy z uczestniczących w eksperymencie trzy razy w tygodniu brali udział w ożywionych dyskusjach, a wyniki ich badań pokrywały się z wynikami seniorów trenujących tai-chi – powiększała się objętość mózgu i sprawność umysłowa. Natomiast u osób, które nie podejmowali żadnej z wymienionych aktywności, stwierdzono kurczenie się mózgu, charakterystyczne dla osób starszych w przedziale wiekowym 60–70 lat.

Wyniki badań opublikowano w „Journal of Alzheimer’s Disease”.

 

Źródło: Telegraph.co.uk