Wpływ pór roku na nasz nastrój jest udowodniony naukowo. Kathryn A. Roecklein z Uniwersytetu w Pittsburgu potwierdza, że w chłodniejsze miesiące wzrastają szanse na słabsze samopoczucie i przygnębienie. Wykorzystajmy więc początek wiosny na odzyskanie witalności i dobrego humoru! Pomogą nam w tym naturalne, oczyszczające mieszanki ziołowe, które można samodzielnie przyrządzić w domu.
Warto korzystać z tych suszonych. Równie dobrze służą one oczyszczaniu organizmu ze zbędnych złogów i innych produktów przemiany materii. Gorsze samopoczucie po zimie, brak energii, senność i ogólne osłabienie to znak, że warto z nich skorzystać, oczyścić organizm i być z powrotem w pełni sił.
Na początek warto sięgnąć po zioła moczopędne, które usuwają produkty przemiany materii, usprawniają pracę nerek i wątroby, również uzupełniają niedobory witamin i minerałów. – Działanie moczopędne mają na przykład pokrzywa i mniszek lekarski. Takie napary – z pokrzywy i z korzeni mniszka lekarskiego powinno się pić codziennie. Wzmacniają odporność organizmu poprzez usuwanie złogów oraz uzupełnianie witamin i minerałów. Można połączyć go z naparem z ziela owsa. Dla uzyskania dobrych wyników należy pić napar 3-4 razy dziennie – radzi Halina Owczarek, fitoterapeutka w klinice Natural Medical.
Innym sposobem na wiosenne oczyszczenie jest herbata z pierwiosnka, bzu, pokrzywy i mniszka. Najpierw należy przygotować mieszankę, łącząc w jednym naczyniu 50 g pierwiosnka, 50 pędów dzikiego czarnego bzu, 15 g liści pokrzywy oraz 15 g korzeni mniszka lekarskiego. Następnie czubatą łyżkę mieszanki wsypać do kupka, zalać gorącą wodą (pół litra) i zaparzać przez 3 minuty. W ciągu dnia można wypić dwie szklanki takiej herbaty. Dla smaku możną ją dosłodzić miodem lub innym zdrowym słodzikiem, np. ksylitolem, czyli cukrem z brzozy, syropem z agawy lub syropem klonowym. Do słodzenia naparów można też użyć suszonej stewii.
Do przyrządzenia zdrowego, oczyszczającego i energetyzującego naparu można także wykorzystać łopian, wiązówkę błotną oraz fiołek trójbarwny, zwany także bratkiem polnym. Ususzone rośliny zmieszać i mieszankę zaparzać przez kilka minut. Napar będzie miał działanie moczopędne, regulujące przemianę materii, a także oczyszczające dla skóry. Żeby uzyskać wyraźne efekty, należy pić go 2-3 razy dziennie przez dwa tygodnie.
W wiosennym przywracaniu organizmowi energii warto także sięgnąć po wodorosty. – Algi morskie, chlorella i spirulina, pomagają uwolnić organizm z produktów rozpadu, dlatego i je warto włączyć do domowego zielnika – dodaje Halina Owczarek. – Na przykład chlorella jest niezwykle bogata w chlorofil, pozytywnie wpływa na układ krwionośny oraz zawiera między innymi witaminy A, E czy B12. Z kolei spirulina bogata jest m.in. w białko, magnez, potas, żelazo, fosfor, cynk, miedź oraz chrom. Algi można dodawać do koktajli albo spożywać w formie tabletek lub mączki. Należy przyjmować od 3 do 10 gramów (do ok. dwóch łyżeczek) alg dziennie. Dzięki temu usuniemy toksyny z organizmu, przyśpieszymy przemianę materii, a tym samym ułatwimy sobie zrzucenie kilku kilogramów na wiosnę.
Jeśli nie masz czasu robić własnych mieszanek ziołowych, możesz sięgnąć także po te gotowe. Upewnij się jednak, że nie są sztucznie słodzone i że zioła zostały w nich odpowiednio dobrane. Mogą to być na przykład zioła ojców bonifratrów, które są właściwie skomponowane i doskonale pomagają oczyścić organizm. Z bardziej popularnych napojów możesz również pić zieloną herbatę jaśminową. Nie tylko wzmacnia naszą odporność, ale także usprawnia metabolizm, co jest bardzo wskazane po okresie zimowym.