ARTYKUŁY DO SŁUCHANIA

W obecnych czasach zdominowanych przez multimedialne formy przekazu dźwięk wart jest nieraz więcej niż tysiąc słów. Od dziś, aby poznać najnowsze wieści ze świata fitoterapii i szeroko pojętej profilaktyki zdrowia nie trzeba czytać - można posłuchać. Na dowolnym urządzeniu - komputerze, telefonie, tablecie. Na stronie DO SŁUCHANIA mają Państwo możliwość bezpłatnego odsłuchania lub pobrania plików audio z najciekawszymi, naszym zdaniem, artykułami z ostatnich wydań kwartalnika "Żyj Długo". Co tydzień - w każdy poniedziałek - na stronie będzie się pojawiał nowy artykuł w wersji do słuchania. Zapraszamy!

Zdrowy sen to niekonieczne miękkie poduszki i łóżko, w którym się zapadamy. Im bardziej miękkie podłoże, tym gorsza jakość snu. Często takie puchowa, lekka poduszka oznacza poranne bóle pleców i szyi, sztywność ramion oraz złe samopoczucie. Jeśli tradycyjna pościel nie zdaje egzaminu i rano budzimy się obolali i niewyspani, dobrym wyjściem mogą być poduszki ortopedyczne.

 

Prawidłowo dobrana poduszka może pomóc całkowicie się pozbyć bólu kręgosłupa, głowy i szyi (albo przynajmniej go załagodzić). Może również przeciwdziałać skrzywieniom kręgosłupa oraz umożliwiać prawidłowy przepływ krwi.

Poduszka powinna być odpowiednio dobrana – inaczej wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Podstawowym kryterium jest pozycja, jaką przyjmujemy w czasie snu. Ważna jest także waga, wzrost i szerokość barku osoby, która będzie z niej korzystać.

Reklama

 

Istotny jest również materiał, z którego poduszka jest wykonana. Powinna być ona odpowiednio twarda, tak aby pomogła utrzymać głowę we właściwej pozycji, która pozwoli odciążyć kręgi szyjne i rozluźnić mięśnie karku oraz ramion. Dlatego poduszki mogą być wykonane ze sprężystej pianki elastycznej, z pianki z tak zwaną pamięcią (także w formie granulatu), która „zapamiętuje” sposób ułożenia i dopasowuje się do budowy ciała użytkownika.

Są też poduszki ortopedyczne, które zapewniają komfort podczas dnia, na przykład poduszki lędźwiowe, które pomagają osobom spędzającym dużo czasu w pozycji siedzącej – podpierają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Są też poduszki pomagające osobom po zabiegu operacyjnym, po rehabilitacji lub w jej trakcie.